Diabetes | Una epidemia silenciosa que solo crece
Escrito por: Horiens - 14/11/2022
El Día Mundial de la Diabetes, celebrado el 14/11, es hora de hacer una importante alerta: la diabetes es la enfermedad crónica no-transmisible que más crece en el mundo. De acuerdo con el último levantamiento de la Federación Internacional de Diabetes, 537 millones de personas viven con la enfermedad en todo el planeta y, en el 2045, se estima que serán 783 millones.
Son números que llaman la atención, ¿pero cómo prevenirse? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Cuáles son los riesgos?
Para comenzar, vamos a entender lo que es la enfermedad
La diabetes es caracterizada por una elevación de los niveles de glucosa en la sangre, generada por la falta de producción de la hormona insulina o por la resistencia de las células del cuerpo al efecto de la insulina.
La insulina es responsable de transportar glucosa para adentro de las células, donde es transformada en energía. La falta de ese control aumenta la glucosa en la sangre, pudiendo instalar un cuadro de diabetes.
Entre los tipos de la enfermedad, los más conocimientos son la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2. Menos prevalente, el tipo 1 es considerado una enfermedad autoinmune y es detectado generalmente en la infancia. Ya el tipo 2 es el más común y está relacionado principalmente al estilo de vida.
Causas y factores de riesgo
La Diabetes está asociada a factores genéticos y de estilo de vida. Hábitos alimentarios malos, ricos en productos alimenticios procesados y ultra-procesados, y el sedentarismo son un plato lleno para el desarrollo de la enfermedad. Historial familiar de la enfermedad, edad superior a 45 años, síndrome de ovario poliquístico son otras causas asociadas a la diabetes.
Síntomas de una enfermedad silenciosa
El crecimiento acentuado de casos de la enfermedad en el mundo es preocupante, especialmente porque la mitad de las personas diabéticas no saben que tienen la enfermedad. Esto sucede porque en la gran mayoría de los casos, la diabetes tipo 2 no ocasiona síntomas.
Sin embargo, años después de la instalación de la enfermedad, los niveles de glucosa en la sangre pasan a quedar muy elevados y algunos síntomas suelen aparecer. Ellos son: pérdida de peso, hambre y sed excesivas, ganas frecuentes de orinar y aumento del volumen de orina.
Si la diabetes no es controlada, puede también ocurrir hormigueo en los pies y manos, heridas que demoran a cicatrizar, visión empañada e infecciones frecuentes en la vejiga, piel y riñones.
Consecuencias de alto impacto para la salud
A largo plazo, la glicemia elevada puede traer grandes impactos al organismo. Entre los principales riesgos están las enfermedades cardiovasculares, como infartos, accidentes vasculares cerebrales (AVC) y tupición de arterias, especialmente de las piernas y pies, además de la formación de aneurismas.
Otras consecuencias son: retinopatía (daños a la retina, tejido en el fondo del globo ocular, que llevan a la ceguera), insuficiencia renal, neuropatía periférica (comprometimiento de los nervios) y amputaciones como consecuencia de heridas capaces de evolucionar para gangrena, como el pie diabético.
¿Cómo prevenir y tratar?
La planificación alimentaria y la actividad física son importantes para ayudar a controlar la diabetes. Algunas personas son capaces de controlar la diabetes tipo 2 de esta forma, sin embargo otras pueden necesitar de medicaciones específicas.
La alimentación saludable, basada en alimentos naturales o mínimamente procesados y rica en nutrientes, es esencial. Estudios recientes apuntan que una dieta con reducción de carbohidratos es altamente benéfica para el tratamiento de diabetes tipo 2, estrategia reconocida por la Asociación Americana de Diabetes.
Los ejercicios físicos son otro pilar de sustentación para la prevención y tratamiento de la enfermedad. La recomendación es al menos 150 minutos de ejercicios aeróbicos por semana, distribuidos en al menos tres días, y complementados por entrenamientos de fuerza (musculación).
¡Cuide de su salud periódicamente, adopte un estilo de vida saludable, prevéngase de la diabetes!
Para conocer más, visite el sitio web de la Sociedad Brasileña de Diabetes y de la Asociación Americana de Diabetes
