Boca saudável, corpo e mente felizes

A boca está diretamente ligada à nossa capacidade de falar, sorrir, comer e expressar emoções, influenciando diretamente a qualidade de vida. Mas você sabe como cuidar bem da saúde bucal, este pilar tão importante da saúde por inteiro?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 3,5 bilhões de pessoas no mundo sofrem de doenças bucais, um dado bastante preocupante.

Isso porque se uma boa higiene bucal previne problemas como cáries, gengivite e periodontite, é preciso saber que ela pode fazer muito mais do que isso, prevenindo também outros sérios transtornos para o organismo como um todo.

Doenças bucais e a saúde do corpo e da mente

Estudos tem mostrado que a falta de saúde bucal tem influência, por exemplo, em doenças como as cardiovasculares, diabetes, câncer, Alzheimer, doença inflamatória intestinal, pneumonia e artrite reumatoide, entre outras.

Por que isso ocorre? As bactérias que se proliferam na boca e são responsáveis por causar a periodontite podem migrar para outras partes do corpo quando não devidamente tratadas, gerando danos. Afinal, os sistemas do nosso corpo estão todos conectados uns aos outros!

Além dos impactos no corpo, uma boca saudável também tem um alto impacto na mente, colaborando para a autoestima, sociabilidade e até para a ingestão adequada de alimentos nutritivos, que influenciam diretamente o bem-estar.

Quais são os sinais de uma boca doente?

Ter atenção aos sinais e sintomas é importante, por isso vamos conhecer alguns dos principais males que acometem a boca.

A periodontite é uma das doenças bucais mais recorrentes entre a população adulta. Considerada a fase mais avançada da gengivite, provoca inflamação e destruição do aparelho de suporte dos dentes, podendo levar à sua perda permanente.

Os sinais iniciais da doença periodontal podem ser observados facilmente no dia a dia. Sangramentos ao escovar os dentes ou ao utilizar o fio dental, bem como a gengiva com coloração avermelhada, são sintomas de alerta.

Outros sinais como dores nos dentes, inchaços, manchas, mau hálito, placa na língua, além de aftas ou lesões que não desapareçam em 15 dias devem ser investigados por um dentista para o devido tratamento.

Cuidados diários são para todos:

A rotina preventiva deve ser um cuidado tomado por todas as pessoas e não apenas por aqueles que estão com sintomas evidentes. Confira a seguir orientações para uma escovação eficaz.

• Lave as mãos: antes de iniciar a higiene oral, lave as mãos com água e sabão
• Faça alguns bochechos vigorosos com água: servem para remover os maiores resíduos de alimentos
• Passe o fio dental diariamente: inicie a limpeza com o fio dental e, se necessário, utilize também limpadores interdentais, encontrados em farmácias
• Utilize a quantidade certa de creme dental: não maior que um grão de ervilha, quantidade suficiente para um adulto
• Escove os dentes do jeito certo: utilize uma escova com cabeça pequena e cerdas macias, use creme dental com flúor e lembre-se que uma boa escovação dura cerca de 2 minutos. Utilize força moderada (não exagere) e movimentos curtos.

Outras orientações importantes:

• Raspe a língua: o hábito de raspar levemente a língua pela manhã com um raspador apropriado para este fim reduz bactérias que se alojam sobre ela
• Vá ao dentista regularmente: faça isso ao menos duas vezes ao ano para checar se está tudo sob controle. Lembre-se: a ausência de dor não é um indicativo de que não há problemas em sua boca

Você limpa sua escova de dentes?

• Diariamente: após o uso, lave a escova com água e borrife nas cerdas um pouco de antisséptico bucal
• Uma vez por semana: limpe a escova com enxaguante bucal à base de digluconato de clorexidina a 0,12%. Para isso utilize um copo limpo e coloque a solução sem diluir. Agite a escova dentro do copo com o produto por 30 segundos, retire o excesso do enxaguante em água corrente e deixe a escova secar
• Troca da escova: deve ocorrer a cada três meses ou antes, caso as cerdas estejam desgastadas

Espalhe informação útil: converse com sua família e amigos as respeito dos cuidados que fazem a diferença para uma boa saúde bucal!